Ćwiczenia stóp
ĆWICZENIA STÓP

1. Chodzenie na palcach, na zewnętrznych krawędziach stóp i na piętach (przy chodzeniu na piętach i na zewnętrznych krawędziach stóp – palce podkurczone). 
2. W staniu – ściąganie palcami stóp chusteczki lub kocyka.
3. W staniu unoszenie wewnętrznych krawędzi stóp z jednoczesnym podkurczeniem palców stóp.
4. Chód sprężynowy. 
5. W siadzie na krześle – turlanie stopami po podłodze drewnianej pałeczki (kredki, ołówka) bez odrywania palców od podłoża.
6. W siadzie: toczenie między palcami stóp piłeczki pingpongowej (palce stóp podkurczone). 
7. W siadzie na podłodze – kolana zgięte rozwarte, stopy złączone, poderwanie – naciskanie palców V-tych i IV-tych oraz zewnętrznych krawędzi stóp na siebie.
8. Zbieranie palcami stóp drobnych przedmiotów: fasolki, ołówki, kamyczki itp.
9. W leżeniu na plecach – podpór na łokciach, kolana zgięte rozwarte. Woreczek z piaskiem między stopami, poderwanie, unoszenie i opuszczanie woreczka. 

UWAGA:
► Dziecko powinno chodzić w domu w drewniaczkach, klapkach płaskich z paskiem poprzecznym luźnym.
► Chodzenie latem boso po piasku, trawie itp.
► Ćwiczyć należy 2x dziennie po 15-20 minut.



czyli o działaniach prozdrowotnych w Przedszkolu Samorządowym nr 26 Integracyjnym w Białymstoku
 
Reklama
 
Witamy!
 
Witam Państwa na stronce poświęconej działaniom prozdrowotnym na rzecz dzieci w wieku przedszkolnym. Mam na myśli wszelkie zabiegi związane z rozwojem psychoruchowym oraz mowy, które wbrew pozorom idą ze sobą w bliskiej parze. Zainteresowanych zachęcam do lektury, a rodziców naszych przedszkolaków do wirtualnego współuczestniczenia w życiu swoich pociech.
U.J.
Ruch
 
Dzieci są jak zegary; nie można ich tylko nakręcać, trzeba pozwolić im również chodzić.
Jean Paul
Warto zajrzeć
 
www.akademia-podlasiaka.pl.tl
www.blizejprzedszkola.pl
www.masgutovainstitute.com
www.i-s.com.pl
 
Stronę ogląda 77246 odwiedzający (152731 wejścia)
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=