ĆWICZENIA FIZYCZNE DLA RODZICÓW I DZIECKA Poniżej propozycje ćwiczeń, które w połączeniu z prawidłową dietą będą wzmacniać kości dziecka. Przy ich wykonywaniu niezbędne jest Twoje aktywne uczestnictwo. 1. Przeciąganie ręcznika Siedzicie na podłodze naprzeciwko siebie, dotykając się stopami. Trzymasz środek długiego ręcznika (prześcieradła). Dziecko trzyma dwa jego końce. Staracie się utrzymać stopy w górze i przeciągać materiał na boki, do przodu i do tyłu. 2. Tornado Dziecko kładzie się na kocu przy jednym z jego końców. Zawijasz dziecko w koc jak roladę. Po zawinięciu chwytasz za dwa końce i ciągnąc je rozwijasz koc. Po wyturlaniu się z koca dziecko siada. 3. Huśtawka (burza na morzu) Trzymacie prześcieradło (mocne) lub koc. Dziecko leży na kocu między Wami (głowa przy jednym z Was). Podnosicie koc i kołyszecie nim na boki. 4. Tunel Dziecko przechodzi przez tunel z materiału, labirynt z krzeseł  lub konstrukcje z pudeł tekturowych. Jeśli to możliwe, możesz pokazać dziecku, jak pokonać te przeszkody. 5. Piłka Dziecko próbuje utrzymać się na dużej piłce, leżąc na brzuchu, na plecach lub siedząc. Stara się nie spaść, najpierw z pomocą, a potem bez Twojej pomocy. Asekurujesz dziecko z boku.  6. Zbieracze Rozsypcie na dywanie drobne przedmioty: klocki, żołnierzyki, kapsle, i próbujcie pozbierać je do pojemnika palcami stóp (raz prawą raz lewą nogą). najpierw możecie siedzieć, później zbierać na stojąco. MIŁEJ ZABAWY